吃什么才会长痘呢

医生你好，请问吃什么才会长痘呢

2024-04-28 0阅读

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病情分析：

脸上长痘痘的一个重要原因就是日常饮食，饮食中有很多食物如果我们吃的太多，就会增加长痘痘的可能性，例如辛辣食物、含咖啡因的食物、酒精饮料、加工食品等。 1.辛辣食物：辛辣食物容易刺激神经和血管，还会加快皮脂腺分泌油脂，导致长痘，容易反复长痘，如辣椒、麻辣烫、生姜、芹菜、丁香、韭菜等。 2.含咖啡因的食物：含咖啡因的食物往往会增加体内激素的分泌，从而更容易长痘痘，如可乐、茶、咖啡、巧克力等。 3.酒精饮料：喝了酒精饮料后，体内的睾酮水平会上升，会刺激更多的油脂分泌，而喝了酒精饮料会加速血液循环，增加皮脂腺分泌油脂的能力，造成毛孔堵塞，长痘痘，常见的酒类有啤酒、葡萄酒、果酒、黄酒以及各种预配制酒。 4.加工食品：因为食物是经过加工工艺加工的，原本含有的营养成分极低，还可能含有毒素，容易加重肝脏的负担，毒素排出太多不及时，容易长痘痘。除了避免这些饮食，平时还应该多吃新鲜蔬菜，可以补充我们的维生素C和维生素E，还需要足够的睡眠，避免熬夜。

2024-04-28

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吃什么才会长痘呢

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